3日目 朝 納豆ご飯 昼 ゆかりおにぎり ナス煮浸し 厚揚げ 枝豆 ナッツ 夕 ホッケ トマト ナス煮浸し 大根漬物 4日目 朝 納豆ご飯 昼 うどん 夕 実家 5日目 実家 朝 トースト サラダ ハム 昼 そば 野菜天 夕 枝豆 明太チーズ揚げ つくね サラダ